健走是不费力的瘦身运动

　　“低度运动，高度健身”这简单的8个字是大批能够保持住身材的人的教条：尽管运动强度不大，但是坚持；尽管瘦身过程不辛苦，但是有效。也因此在年底盘点10大户外运动的时候，慢跑、登山之类的可以把强度控制得很低的运动榜上有名。

　　今年新热的低度运动，当属从北欧传来的“健走”了，Nordic Walking，一群双手拄手杖的年轻人，谈笑风生地快速从身边走过，见于城市的人行道，或者公园的林阴道，或者野外的羊肠小路。因为装备的新颖，健走最初被时尚的年轻人占领，之后开始扩大渗透力，走向所有需要低度运动的人群了。试试健走法吧，据说只要能坚持，轻松减下20斤不成问题哦！

　　健走原来是专业体育选手的训练方式

　　起源：

　　北欧式健走1997年从芬兰开始发展，芬兰人称之为Sauvakavely，字面的意思是拿着握杆走(Pole Walk-ing)，早在1930年，芬兰越野滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体适能，后来发展出这种新型运动方式，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成“健走杖”(walking stick)，使之更适合健走、登山。原本作为越野滑雪选手的夏季训练体能方式，现在已经成为一种大众参与的户外运动，普遍被称为Nordic Walking，也就是北欧健走。