婚姻与家庭

现在，我们找到了几个让你受伤的原因：低价值感、内在的撕扯以及被抛弃的恐惧感。所以，要想解决自己的受伤感，有效的方式不是去“解决”让你受伤的人，而是从这几个原因出发，在“心”上解决。此外，就像古语说的“吃一堑长一智”，你不能让自己白受伤，他人的不满正好是让你变得更优秀、更轻松，让你们的关系变得更亲密的契机和资源。

不满即挽留

当我们处在“如果他对我不满，就是不喜欢我。如果他不喜欢我，就要抛弃我的”逻辑中时，其实对对方的人设有两个想象：

1.对方是一个无情、冷漠、无所谓的人。只要我有一点让他不满意，他就不喜欢我，随时都会抛弃我。

2.我们的关系是不平等的。他可以随意抛弃我，我却不能随意抛弃他。我很在乎他，他却一点都不在乎我。

但其实，关系没有你想的那么脆弱，你也不会轻易被抛弃。我们可以将亲密关系比作装在容器里的水。随着时间流逝，水可能会蒸发掉一些，会洒掉一些，但之前装的水量决定了水是不会轻易就干涸的，你们之后的补给也决定了水能源源不断地存在下去。所以，从亲密关系被建立到被抛弃是逐渐发生的。你要相信，一两次的不满不会导致关系破裂，只有持续性的不满才会。即便不满累积到了会破坏关系的程度，只要你们努力去讨论、去处理，被抛弃的概率也不会很大。

而此刻，对方之所以对你有不满，是因为他觉得你的这个点阻碍了你们好好相处。他表面好像是在说“你很差劲，我不想要你了”，但将这句话反过来就有趣了：“如果你改了，我们就可以更好地在一起了”。他很想和你好好相处，可他自己想不出什么更好的办法，只能通过表达不满来要求你做出改变。如果对方真的不在乎这段关系了，那他会直接离开，不会再对你有期待和要求。

你可以很受伤，可以觉得“凭什么让我改变”，但你必须要看到这个“不满”背后的动力：此刻，他并不是想离开你，只是在想靠近你时遇到了困难。

对于第三个故事中因害怕自己是个不合格的妈妈就会被抛弃的孙佳佳来说，她可以做的是：

1.现实核对一下：我真的会被抛弃吗？还是只是我内在的恐惧呢？是不是我把小时候被抛弃的恐惧感带到成年了呢？

2.判断一下：我害怕被抛弃是因为太在乎这段关系了，还是自己沉浸在了害怕任何人会抛弃自己的恐惧里？如果自己很在乎这段关系，那就要抓住这次让两个人变得更亲密的机会，主动为这段关系做出一些改变。

3.方法：

现实层面上：既然丈夫和婆婆都觉得做妈的对女儿的情感生活缺少关注，那就主动和他们多交流女儿的近况。你无需感到委屈，因为你是在维护对自己来说更为重要的关系。

情感层面上：在做这些事情的同时，也要将自己的情感真诚地表达出来：“我爱你，我不想失望，我不想因为这件事情让我们有了嫌隙。所以，我愿意听婆婆的做出一些改变。”

增加其他价值：如果你觉得改变自己有些困难，那可以想一想，除了这个点，在关系里，自己还能为对方提供哪方面的价值？在别人表达不满时，我们很容易陷入全面的自我否定，觉得自己差极了。但你要相信，你一定会有很多优秀的地方，让他即便在这个点上对你不满了，也愿意跟你在一起。比如跟你在一起没压力、你总能提供给对方情绪价值等，而这些就是你可以去精进的地方。

文章详情请参阅2022年8上·婚姻情感版

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