婚姻与家庭

“我希望在我们有外出计划前，你能尽快处理好自己的事情，每次做事都慢吞吞的，属乌龟的吗？”沈怡提着外出要用的行李站在门口，不耐烦地冲还在处理工作事宜的林永哲说。面对妻子的不满，林永哲既慌张又委屈。

● 分析：

当我们在伴侣的不满里受伤时，可能还进行了这样的解读：他对我不满，就是在控制我。他觉得我应该这样，不应该那样，这让我感到很窒息。

在上面这个情境里，面对妻子的不满，丈夫充满了委屈和烦躁。这个委屈就是在说：我已经很快了，你为什么还要让我快点？这个烦躁则是在说：面对你的要求，我不得不加快速度，赶紧完成眼前的工作。在那一刻，林永哲感觉自己被强迫了，界限被侵犯了，恨不得大吼一声：“你闭嘴吧！”

只是被要求了而已，左耳进右耳出，直接拒绝或无视不就好了，有什么可受伤的？其实，从“被要求”到感受到“被强迫、被控制”之间有一个内在信念做桥梁：“他要求我，我就必须满足他”。另一半发布了一个命令，你就把他当成了绝对权威，说了句：“Yes，sir！”

对林永哲来说，尽管他的内心很抵触妻子说自己慢，但并不影响他的内在信念：“你让我做事快点，我就必须要快点”。还有很多人虽然不会强迫自己，但在被对方要求时会要求对方：“闭嘴！”“不要再说了！”“不要再发牢骚了！”这时候的逻辑其实依然是：你要求了，我就必须去做。只有你不再要求我了，我才不用去做。

既然很抵触，为什么还要强迫自己快点呢？对方有要求的自由，你也有拒绝的自由啊，一个有界限的人是不会因为别人的要求而强迫自己去做什么。我们做一件事情有3个角度的动力：一、为感受而做：我喜欢，我想要去做。二、为利益而做：我做了就会得到现实利益。三、为正确而做：规则就是如此，大家都觉得应该如此，所以我也应该如此。想要三者都兼顾，也就出现了纠结。林永哲的慌张和委屈其实就在说：我既想遵从自己的节奏，又觉得人做事情就应该快一点，同时还想避免和妻子冲突，维护两个人的关系。

所以，让你受伤的不是伴侣的不满，而是自己内在的撕扯：既想要舒适，又想要好处，还想保持“正确”。

文章详情请参阅2022年8上·婚姻情感版

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