婚姻与家庭

饭桌上，赖宇像往常一样在和妻子徐慧畅聊一天的工作。其间聊到同事，赖宇说：“公司的女同事每天都化妆去上班，到公司换上工装，下了班就换回自己的衣服。”不顾对面抛来的白眼，赖宇继续说：“哎，你要不要也化化妆，我给你添置几件新裙子？我看你的衣服都很中性。你底子很好的，好好打扮打扮肯定很漂亮。”

徐慧放下碗筷，怒怼回去：“你是不是觉得我很土？你是不是觉得我没你那些女同事光鲜靓丽？我觉得我穿得很日常啊……你不是喜欢我朴素的消费观吗？怎么现在又嫌弃我，让我去穿衣打扮了呢！”

赖宇没想到，自己随口一说会引起妻子这么大反应。

● 分析：

赖宇说徐慧底子好，化了妆会很漂亮，这并没有让徐慧感觉到被夸奖。赖宇想给徐慧买裙子，好好打扮打扮，也并没有让她感到被重视、被关怀。她觉得，丈夫是在暗戳戳地表达：我对你的穿衣打扮感到不满。

不满是怎么让人受伤的呢？第一个原因是我们对不满进行了负面解读：他对我不满，就是在否定我。徐慧内心的逻辑是：老公对我的穿衣打扮不满，就是在否定我的穿衣打扮，就是在说我衣品差。

别人说你审美差、衣品差，跟你有什么关系呢？每个人都长着嘴巴，这就决定了评判的声音注定是无处不在的。这时候，你只需静静听着就行了。如果实在听得无聊，你还可以打开一包瓜子，坐在旁边慢慢听免费而愉悦的单口相声，何乐不为？能让你在别人的否定里受伤的真正原因是：你认同了对方的否定。

事实上，在过往的很多时刻，徐慧也无数次地否定过自己的装扮。看到街上衣着时尚的女孩，她一面羡慕她们的精致，一面嫌弃自己着装的保守；去丈夫公司时，她会有很多顾虑：化妆吧，觉得别扭；不化吧，又怕丢了他的面子。所以，在丈夫评判自己的那一刻，徐慧觉得自己的确如他所说。虽然表面上没有承认，但她的内心却在暗暗地自我否定着。这里面的逻辑就是：你说我这个地方不好=我这个地方就是不好的。

但其实，即便你认同自己这个地方不好，对方的不满也不足以对你构成多么强烈的受伤感。毕竟人无完人，只要你坚定相信自己身上有其他闪光点就够了。让受伤程度加深的，是你在此基础上进行的全面自我否定：我这个地方差，就是哪儿都差的人。别人只是否定了你一下，你顺杆往上爬，不仅否定了这个地方，还否定了自己其他所有地方。这时，你的价值感就全面崩塌了。

所以，伴侣的不满只是一个引子，伤害到你的是你原本就存在的“低价值感”。

文章详情请参阅2022年8上·婚姻情感版

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