遭遇冷暴力,如何“有效”应对

发布时间:2021-09-28 17:07    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 李甜甜(心理咨询师)

电影里有句台词:最可怕的不是孤独终老,而是和一个让你孤独的人终老。

有把刀,叫冷暴力。你说话,我不回应。你试图靠近,我残酷离开。从始至终,我视你如无物。你在我心里像个死人,或者像团空气,你是悲是喜是哀是怒,我都不在乎,也和我没有关系。

冷暴力,亲密关系中最残忍的一招,没有之一。如果不是这些年亲身接触了这么多情感咨询案例,我根本不相信有这么多人,在情感里被冷暴力虐待着。

在感情中,喜欢实施冷暴力的人有两种。一种是无意识的,一种是有意识的。很多无意识的冷暴力者属于回避型人格,原生家庭让他们惧怕矛盾和冲突,遇到问题后本能的反应就是:像鸵鸟一样找个洞把头埋起来,不管外边洪水滔天,只要自己心里舒服就好。

而有意识的冷暴力者一般属于自恋施虐型人格,他们洞悉人性,对情感关系里能量较弱的人实施冷暴力,以此摧毁对方的自尊和信念,掌控感情主动权,刷存在感和优越感。

那么对你实施冷暴力的人到底是有意的还是无意的?就需要仔细观察一下,他在育儿、职场或其他人际关系遭遇冲突矛盾时是否也采取相同的态度。如果是,那他就属于回避型人格。如果他只对你冷暴力,那就说明他是自恋施虐型人格,只敢伤害最爱他、最在乎他的人。

如果你遇到这样的伴侣,以下建议可以帮你有效应对冷暴力:

1.停止过度反省,不要矫枉过正。感情应该相互磨合,彼此妥协,最重要的是沟通。不放弃沟通,试图解决问题的人是你而不是他。你是这段关系里努力向前走的人,是这段关系里真正在乎对方的人,而他才是积累矛盾、回避问题的人,所以该反省的人,是他。

2.你需要看清冷暴力的真实模样。他们要不然是没能力解决冲突的“懦夫”,要不就是主动施虐方,他们所带来的消极情绪,不值得你陷入其中,伤害自己。你要做的事情就是解决问题,依照类型采取应对措施:

如果对方是回避型人格,遇到问题只是本能地想要逃避,那你越追他就越跑,所以干脆给他空间冷静一下也好。回避型人格,你根本不需要跟他要答案,他也给不了你任何干脆的答案,你想怎么做,直接付诸行动,等他从“洞穴”里走出来,告诉他结果就好。你要做的,是让自己的行动牵着走,而不是被他的情绪牵着走,不然只会消耗自己,一事无成。

如果面对的是自恋施虐型人格伴侣,你需要明白:他的目的就是想要“虐”你,享受被他玩弄于股掌之间的那种快感。如果你进入了他的逻辑,就会被他的冷暴力折磨得痛苦纠结,而他却继续享受着这种快感,所以不会轻易停手。不过你要明白:他之所以能这样伤害你,是你给了他伤害你的权利。他吃定你的底气就是知道你更害怕失去他,所以才敢对你肆无忌惮。他想用冷暴力逼你就犯,你就明确自己的底线,那他就没有什么可挟持你的了。

首先,你必须要拿出沟通的态度,明确告诉他你很排斥冷暴力,有问题两个人要沟通解决;如果你确立了底线后,他依旧对你冷暴力,那就是存心要伤你到底,这个时候你就必须做出抉择:以冷制冷、不怕失去,此时他可能吃硬不吃软,也开始正视这段感情里自己的短处,选择改变;如果他依旧毫无改变,我行我素,你便可以选择忍痛离开这段感情,否则这样的感情走到最后,你的自尊和底气会消失得无影无踪。 

冷暴力是个寂静又冰冷的笼子,囚禁越久的人,越难以挣脱。你会渐渐失去希望,也失去勇气。所以要找回力量继续去爱你所爱的,追你所想的,去与人交流,去与外界连接。连接越多、越深,你的幸福感越强。

文章详情请参阅2021年9上·婚姻情感版

 

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