伴侣出轨,别急着原谅

发布时间:2013-09-23 11:35    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ admin

婚姻关系当中,你最不能容忍的是什么?无论怎么排序,伴侣出轨都会位列首位。一旦这事发生在你身上,最先面临的抉择一定是:离婚or原谅?

策划人小语

婚姻关系当中,你最不能容忍的是什么?无论怎么排序,伴侣出轨都会位列首位。一旦这事发生在你身上,最先面临的抉择一定是:离婚or原谅?

虽然会有许多人选择“原谅”,但却是揣着纠结和怨恨,表演“大度”的戏码。仿佛一说“原谅”,既维持了家庭的完整表皮,又体现了自己的“高风亮节”……

可是,心关难过。你轻易地给了TA“原谅”的免罪金牌,却在心中积蓄下更多对TA的愤怒、憎恶、猜疑和报复情绪。这些恶性情绪像暗暗埋藏的肿瘤,比鲜血淋漓的外伤对你们的婚姻杀伤力更大!

Why?因为那不是原谅,只是可怜的妥协而已。

想知道怎样才是真正的原谅吗?在遇到婚姻问题的时候,什么时候才该说原谅?本期,让我们看看那些有关“原谅”的故事。

原谅故事之“自欺欺人”篇

为了孩子,为了面子,为了亲朋好友,为了表面完整的家……面对老公出轨,她顾不上发泄自己的悲愤就顺服地言和了。然而——

真的什么都没发生过吗?

案例提供/心理咨询师 张丽   整理/王小艾

发现老公李菁出轨时,刘茜的第一反应和大部分妻子一样:坚决离婚!但李菁不仅主动认错,承诺和情人一刀两断,还发动身边所有亲戚劝她不要离婚。

“孩子刚上一年级,你为他想想啊。无论情感还是经济上,孩子都离不开爸爸啊!”被亲人们轮番劝说后,刘茜的情绪渐渐平复,开始现实地考虑下一步。

一个星期后,刘茜不再提离婚,转而说服自己接受亲戚们的提议—“就当什么都没发生过”,毕竟日子还要过下去。

在李菁面前,刘茜强迫自己假装大度,好像已经彻底翻过这一页。但只要李菁回家稍晚,刘茜就觉得百爪挠心:他真的只是在加班吗?他之前就是和秘书发生苟且之事的啊!

但这些揣测,刘茜从没跟李菁说过。而李菁真的以为老婆完全原谅了自己。孩子气的他,依然心安理得地享受着刘茜的照顾。偶尔刘茜出去和朋友吃饭,顾不上给他做饭,李菁还会不乐意,觉得老婆没有足够关心自己:“在你眼里,我连个朋友都不如吗?”气得刘茜说不出话来,掉头就走:这个男人太自私了,他出轨在先,我原谅了他,他不说感恩戴德,还好意思反过来挑我的不是!于是,两人冷战起来,各住一个房间。

但在外人面前,刘茜还是强撑着,在饭局上为李菁添饭、夹菜,将李菁照顾得无微不至,从不在亲友面前说起自己的委屈和不甘。不到两年,刘茜生了一场大病—肝脏方面出了问题。李菁并没想到,妻子的病跟长期抑郁有关。

只有刘茜自己知道,李菁出轨的事一直如巨石压在心头。终于熬到儿子考上大学,刘茜再次提出离婚。所有人都觉得她疯了:不就是当年那点事嘛,再说这么多年都过来了,至于人过中年还要离婚吗?但多年来的委屈已经压垮了刘茜,她不想再那么在意丈夫的态度,不想再刻意掩饰自己的情绪,她的心只想得到自由和解脱。

这一次,在她的执意要求下,两人终于离婚了。李菁很快找了个年轻姑娘再婚。刘茜不再信任男人,决心孤独终老。

刘茜原以为离婚会是一种解脱,没想到心情反而更加沉重。刘茜变得精神恍惚,常常独自落泪。看着镜中自己憔悴而衰老的面孔,她深深地感到悲哀:回顾一生,我幸福过吗?

专家点评  专家张丽

自欺欺人式原谅,最受伤的人是谁?这个女人自己!她的肝病纯粹是气出来的,她不仅没有及时处理老公出轨给自己造成的创伤,还一次次往自己的伤口上撒盐。长期的委屈和抑郁,不仅使她失去了健康的身体,也没能保住她和李菁的婚姻。刘茜本以为离婚会是解脱,殊不知,伴侣出轨带来的恶性情绪没有被解决时,不论她离婚独处还是进入下一段婚姻,伤害依然都在,甚至会成为下一段婚姻破裂的原因!

伴侣出轨,急于原谅、息事宁人,绝对是不可取的。如果当初刘茜这样做,结果或许会大不相同:

1.梳理和表达自己的每一丝情绪、感觉、痛苦;

2.通过反思和沟通,了解丈夫出轨的背后原因,找出夫妻双方需要改进的部分;

3.留出时间和空间,让自己的心理创伤得以疗愈。首先要跳出受害者的位置,确认自己的价值,学会为自己的幸福快乐负责;接下来要将原谅当成主动的选择,为这个选择去做建设性的事情,包括寻求心理帮助、婚姻咨询。

当然,作为丈夫的李菁也必须要对自己的出轨行为做出反思和道歉,并且理解妻子的愤怒、怀疑和恐惧,给妻子走出情伤的时间,用陪伴和关怀使妻子重建信任。

解读原谅 No.1  何为真正的原谅

真正的原谅与妥协不同,二者可以通过身体姿态、言行态度及性生活状况进行甄别:原谅者的身体姿态是从容直立的,妥协者的身体姿态是紧绷驼背的;原谅者的言行态度是明朗的、愉快的、亲近的、信任的,妥协者的态度则是阴沉的、委屈的、冷淡的、怀疑的。真正实现原谅的,性生活充满情爱,有很好的配合,即是和谐的,妥协者的性生活必定包含不情愿、生硬、拒绝,让人感觉不和谐。

我们常说“拿得起,放得下”,先有能拿起,才有后来的放下。因此,原谅是需要过程的,有拿起的阶段:感受情绪,接纳情绪,表达情绪,体察内心需要,了解内在观点;然后决定放下:不再继续让痛苦的情绪伤害自己,不再抱怨纠结,愿意再次信任对方。

原谅故事之“掩耳盗铃”篇

她在捉到另一半的出轨现行后,甚至没表露一丝不悦,反而迅速帮他将出轨行为合理化……然而连她自己也没有意识到,“主动原谅”背后埋藏着怎样一颗“定时炸弹”。

这是报复吗?

案例提供/张硕  整理/黄小黄

笑笑打着飞的从合肥飞去深圳,她要见见这个只用了3个月,就打败自己和郑少8年感情的人。

3个月前,笑笑和郑少订婚,两家人花了不少时间来确定结婚细节,在哪买房、摆多少桌酒席、预算多少、两家人分别包揽什么任务……当这些现实问题赤裸裸地摆在面前时,的确让人感到紧张和压力。但8年的感情也不是闹着玩的,繁琐的细节通通敲定之后,笑笑和郑少长舒了一口气。

他俩从高中就在一起,一起去深圳读大学,然后留在那儿工作了两年。双方父母商量再三,还是希望他们离家近一些,于是在合肥给他们买了新房。笑笑果断辞职,先回合肥打前站,着手装修的事;郑少则需要完成手头的项目,5个月后才能离开深圳。

就在一切按部就班地进行当中,笑笑察觉到郑少在电话里的微妙变化。为了一探究竟,笑笑来到深圳。狗血的一幕确实是,郑少已经和另一个女人同居了。

3个人坐下来,决定心平气和地谈谈。这个女人完全不知道郑少有未婚妻,误打误撞成了“小三儿”,她表示无奈。郑少则很坦白,他承认自己爱上了新欢,那种快乐和激情是他从未感受到的。笑笑努力调整自己的情绪,飞快地在脑海里思索解决办法。最终她用理智告诉自己,郑少只是一时空虚,她要挽回这个即将和自己步入婚姻的男人。

笑笑告诉郑少:“我很抱歉,扔下你先回合肥,我知道这段时间你很辛苦,你要承担订婚、结婚所有繁琐事情带来的压力,还要兼顾手上的项目,而恰巧这段时间我又不能在身边照顾你。郑少,相信我,你只是因为这段时间太累了,又空虚,才会跟这个女人发生关系。想想我们8年的感情多不容易,我们终于订婚了,我们日夜憧憬的未来就在眼前了,你真的要放弃吗?”笑笑哭着伸出手,把明晃晃的订婚戒指亮到郑少眼前。

面对笑笑的大度,郑少无地自容。插曲很快结束了,笑笑和郑少的婚礼如期举行。两人约定,这件事谁也不准再提。

婚后一年,笑笑偶然从微信上认识了一个男人,两人的单位在同一幢写字楼。男人无微不至的关心和恰到好处的体贴,让笑笑体会到了一种久违的激情。很快两人便萌生了在一起的念头。笑笑忽然觉得释然了,她终于体会到当初郑少描述的那种心跳的感觉。有那么一瞬间她也问自己:这是不是对郑少的报复?她苦笑一下,心中不免有些酸涩。

专家点评  专家张丽

恋爱长跑,一朝成婚,就在这个当口上,男主角却劈腿了!女主角一反常态,几乎没有任何情绪波动,就平和理性地将男主角拉回既定的结婚计划。表面上看,笑笑成功把握了自己的幸福,殊不知,她是在情势所迫中做出了超乎自己承受能力的反应,以致她在婚后感受不到真正的快乐。被压抑的情绪、伤痛,以及要让自己得以安宁的渴望,集合成一股力量,不知不觉间引导笑笑背离了她曾经保卫的婚姻。

笑笑和郑少约定,出轨的事谁都不提,不过是掩耳盗铃,讳疾忌医。她的出轨,就是既有伤害没有得到解决的证明。

首先背叛婚约的郑少想法也过于简单了,他没有意识到,他是必须为出轨行为付出代价的,和笑笑毫无障碍地“再续前缘”并不正常。笑笑的出轨,实际上给了他们夫妇一个警示:当出轨造成的伤害没有被面对和处理时,急于说原谅是无效的。那么这次,郑少又该怎么做呢?

解读原谅 No.2  原谅的路需要慢慢走

不论男人或女人,面对伴侣出轨,需要进行的心理调适过程都是一样的。即便双方决定继续婚姻,在开口说“原谅”之后也有很长的心路要走,夫妻双方都要清楚地意识到这一点,万不可真当什么都没发生过。

就拿郑少和笑笑来说,抱着“扯平了”的心态听之任之,或者一离了之,都是不可取的。现在如果郑少想解决问题,他需要和笑笑一起,从解决第一次出轨事件造成的创伤开始,一步步实现彼此的谅解。他们需要:

1.开诚布公地谈论伤害。彼此表达和倾听,接纳自己的感受,了解对方的感受,认识到我们在别人所受的伤害中负有责任。

2.准备好说“对不起”。郑少要对第一次出轨向笑笑表示真诚的道歉,笑笑也要为自己的出轨向郑少道歉。

3.选择原谅彼此。这既不是危机中的应激反应,也不是压力下的权宜之计,而是对彼此完全的饶恕和释放。这是极具挑战性的一步,中间可能还会经历很多反复,夹杂怀疑、猜忌、不信任。每当这些负面情绪出现时,夫妻双方必须不厌其烦地重复以上3步,直面感受,主动承担,选择原谅。当真正的原谅发生后,不论两个人是否离婚,都可以轻松地踏上以后的人生道路。

建设好家庭,传承好家风,弘扬好家风。婚姻与家庭杂志是中国婚姻家庭研究会会刊、中国家庭幸福生活引领者、家庭建设轻教材、全国妇联重要宣传舆论阵地。

 

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