早睡带来的神奇改变

发布时间:2018-01-03 00:00    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 花拉拉

事还是那些事,人还是那个人,仅仅是调整了作息时间,我却莫名地脱离了焦虑,和老公的感情也多了一份新鲜感。

体验家庭:

妈 妈:花拉拉        文字工作者

爸 爸:郭永刚        高中数学老师 

儿 子:大 M           幼儿园大班  

体验前情:

一直以来我都有一个焦虑,那就是儿子大M的晚睡问题。大M每天基本都在夜里11点入睡,眼看要上小学了,没有好的睡眠习惯可怎么办?那天看新闻,一组数据更让我不安:中国儿童睡眠障碍合并报告率为35.1%,七成以上中小学生睡眠不足,在各个学龄阶段,平均每日睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的儿童少了近一个小时。

我在电话里和老妈吐槽,老妈却说:“孩子晚睡还不是随你?在我家,他每天9点就睡着了。”一语惊醒梦中人。可不是吗?老妈一向早睡早起,大M寒暑假去姥姥家住,确实没出现晚睡的问题;而我是晚睡一族,每晚大M睡后,我还想看看书、码码字,享受这因晚睡而多出来的自由时光。

看来想让孩子早睡,要先从自己改变。我决定从今晚开始尝试早睡!

10月12日 星期四

我的美好蓝图是和大M晚上9点躺到床上,讲半小时到一小时的故事,10点前入睡。为此,我特地打电话叮嘱加班的老公,回家时一旦发现我们睡了,务必轻手轻脚,好的开头是成功的一半。

可事到跟前,我才发现想早点儿上床有多难!做饭、刷碗、收拾房间……晚上8点多,我才有空儿陪大M画他新近爱上的蜘蛛侠。正画着,手机响了,是同事向我索要忘传的文件。我都要哭了,为什么是今晚?那份文件还差几百字没写完啊。

等我焦头烂额地忙完那几百字,大M已经在画第二张画了,除了蜘蛛侠还画了一个小内内外穿的小超人。我盯着钟表不停地催他快点儿,眼见他蓝色的油画棒慢吞吞地涂了最后一笔,我心想:“好悬,幸好还有5分钟才到我规划的睡觉时间。”

然而我给他洗漱时,有晚睡习惯的小家伙竟哭了,委屈地抗议:“妈妈,今天你没让我看动画片。”我这才悲催地想起,按照“每日流程”,他还要看20分钟动画片……答应孩子的事情必须要兑现啊!

等我们躺到床上已经快9点半了,我有一种被狗追的感慨:这哪是早睡?分明是和时间赛跑啊!

不过,一躺下我就从容多了。以前哄大M入睡,我带有强烈的功利色彩,恨不得他立刻睡着,我好回到电脑前码字或去看小说。现在我自己体验早睡,当然不会安排这些“节目”,也能耐心回答大M那些无厘头的问题了:葫芦娃为什么不穿鞋?机器猫的口袋会不会坏?绘本故事《谁怕这只大坏兔》里谁最勇敢?

晚上10点半,老公回来了,惊奇地发现我们不仅没有入睡,还都十分精神,一个讲故事讲得绘声绘色,一个听故事听得面露笑容……

很明显,第一天的体验失败了,但我竟被一种久违的幸福感包围。我很久没有感受过这种全情投入到亲子关系中的满足了,不赶时间,不功利,全然地享受着睡前的陪伴。

 

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