碎片化时代,女性更需要修炼“定商”

发布时间:2018-07-13 00:00    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 曾小亮

幸福是世人的共同追求,我们都想要得到它,却时常受困于繁杂琐事。或许幸福本身无关名利,它只是一种内心的平静与满足。即使面临再多琐事,也要保持一心不乱。

李娜说自己每天的生活简直都是一片兵荒马乱。一个主妇的战斗是从每天早上5点半开始的。先是宝宝们哭闹着起床,接着是老公喊叫着找不到自己的袜子,然后还要做早饭,送孩子上学。在做早饭的时候,闺蜜还插进来一个电话,说昨晚和老公吵架了,求安慰。好不容易将孩子送到学校,赶到单位开始一天的工作,她觉得自己的心完全静不下来。

脑子里装的全是别人的事情:闺蜜和老公和好了吗?某演员的新剧到底什么时候才播出呢?终于打开了工作软件,真不巧,手机上关注的公众号突然推送了一篇文章,忍不住要点开看看是什么。

就这样,一个上午不知不觉地溜走了。等快要吃午饭的时候,才发现自己的工作效率那么低,一种对于时间“不知道去哪儿了”的焦虑,让李娜瞬间对于自己的定力不够有一种深深的沮丧感。

为什么我不能更加专注?为什么我看似忙忙碌碌的却效率不高?为什么我越来越不能集中注意力?为什么我不能抗干扰,总是被各种各样的事情诱惑?越来越多的女性朋友向我抱怨这些问题,我发现在这个碎片化的时代里,如何保持定力,如何修炼“定商”,成了女性重要的生命课题。

正如电视剧《绝望的主妇》中女主人公感叹的那样,在今天这个时代,做妻子的越来越需要像一个战士,要面对比男人更多的挑战—家庭的、婚姻情感的、自我实现的、职场的、亲子以及种种人际关系的。这时候,如果不能有强大的内心和自我管控能力,会陷入更多的焦虑和沮丧中。

我那些好像永远处于焦头烂额中的女性朋友,细究一下,会发现焦头烂额的很大一部分原因是不会进行时间管理。就像一个滑轮,经常被各种小事打扰而让自己的注意力滑到哪儿算哪儿,忘记了更重要、紧急的事情。

我想起一个关于台湾圣严法师的典故。一天,有位信徒去找他,看见他一边和客人聊天,一边用脚摇着一个装着孩子的摇篮,一边练着毛笔字。信徒大为不解,问法师为什么能同时做三件事情还不慌不乱呢?

圣严法师说:“因为我的心不乱。我看似同时在做三件事情,但这三件事情都是被我的心牵于一根线上,不像有些人,他们的心都被事情牵引着。”

所以,想要在焦头烂额的忙碌和碎片化时代面前保持定力,首先需要保持心的安静。如果心没有散乱,始终处于一种安静之中,那么再多的忙乱事务,都能被你安静的心快速自动格式化。

其次,想保持定力,就要像作家柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中所说的那样:当铺天盖地的事情来临时,学会永远记住要事第一。比如,当你需要开始聚精会神地工作时,将手机放到远离工作台的地方;控制浏览网页、刷朋友圈的冲动;有无关紧要的闲谈打扰你时,面带微笑告诉对方:“对不起,我现在需要专注地工作一会儿,能否晚点儿再谈这个话题?”

要养成保持定力的好习惯,还需要每天晚上睡觉之前列出第二天的工作清单和时间安排清单。柳比歇夫是俄罗斯著名作家。他之所以在自己短暂的一生中创造了许多辉煌成就,就是因为他有记录时间的习惯。据传记记载,他记录时间非常详细,细致到这一个小时做了什么,这10分钟做了什么。长期下来,他对时间形成了一种超出常人的敏感,再也不会轻易浪费时间了。

女性要想在家庭生活和职场生活中保持更好的平衡,要想有更多的能量去应对挑战,继而拥有更幸福的人生,那么修炼你的“定商”就尤为重要。

文章来自《碎片化时代,女性更需要修炼“定商”》,详情参阅《婚姻与家庭》2018年7月上半月刊

 

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