你听到的,真的是他想表达的吗?

发布时间:2022-12-27 16:02    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 口述 | 柏燕谊(心理咨询师)整理 | 龙方媛

夫妻间的聆听不只是两个人的事,而关乎整个家庭。

 

上一期讲了代际间的聆听,这一期我们来说说夫妻间如何倾听。

每个人都渴望被听见、被看见,通过被伴侣倾听,我们会有被接纳、被允许的快乐感,否则就会陷入孤独,甚至产生愤怒和抱怨。人生在世,难免会遇到工作的压力、关系的挑战,通过与伴侣的沟通和聆听,我们能够深刻感受到被支持、被理解,从而能够以更好的状态面对这一切。

有人会说,两口子一个愿打一个愿挨,不沟通不聆听,就算孤独,就算艰难,也能熬一辈子。这当然也是一种选择,但婚姻家庭不只有夫妻,还有孩子和父母。

人们常说不要让孩子输在起跑线上,什么是好的起跑线呢?其实就是良好的成长环境,帮助孩子形成自尊、自信的人格水平,其中起关键作用的就是父母。夫妻间能互相聆听、沟通顺畅,孩子会看到幸福的妈妈、阳光的爸爸,其内在也会发展出幸福的、阳光的状态。

“只要孩子幸福,我吃苦受累都不算什么。”这是中国父母的伟大和无私,我们要怎么回报呢?其实就是让父母放心。单纯在物质层面有多大的房子、开多好的车,并不能真正增加父母内在的安定感和稳定性,因为过了大半辈子的他们深知事业起伏是常态,唯有一家人平平安安、相亲相爱才是最幸福的。如果两口子天天争吵,就算住豪宅开豪车天天吃鲍鱼,父母也照样不放心。

所以,夫妻间的聆听不只是两个人的事,更关乎孩子是否有健康的成长环境、父母能否有安宁的晚年生活。

具体怎么做呢?前面几期我们讲解了聆听的误区、技巧等,这些通用法则同样适用于夫妻。今天我们重点讲讲最容易破坏夫妻聆听和沟通的因素—投射,即我们习惯性地把自己内在不能承受或接受的部分放到别人身上,并以别人的言行进行表达。

有丈夫抱怨,自己说什么妻子都不爱听,他觉得妻子瞧不起自己。有妻子认为,丈夫变了,现在和自己说话很强势,一点儿也不在乎自己的感受,她觉得他原形毕露了。事实果真如此吗?

那位丈夫家庭条件一般,妻子的家人当初并不赞成他们的婚事。他觉得他们看不起自己,希望妻子和自己统一战线,但凡对方有一点儿不顺自己的意,他就觉得她和她的家人一样看不起自己。

那位妻子生活在重男轻女的家庭,她觉得如果不努力变得优秀,就不会被爱。她将这种状态带到婚姻中,投射到丈夫身上,觉得对方年轻时看上的是自己好看、能干,如今人到中年,自己人老珠黄,也没那么能赚钱了,所以他原形毕露了。

以上所说的就是非常典型的投射现象。丈夫觉得妻子及其家人看不起自己,其实是他自己看不起自己;妻子觉得丈夫不爱自己,其实是她觉得自己不值得被爱。因为投射并不是真实的,所以,被指责的那一方就会感觉很委屈,自然就会反击,夫妻间的冲突便由此产生。

如何才能避免投射现象的发生呢?最根本的做法是不断学习成长,完成自我建设,更好地接受自己的脆弱,同时更好地包容对方的脆弱。如此,夫妻之间才能够在自信、自尊的基础上,更好地聆听对方在说什么。当丈夫走出自己的自卑,当妻子走出不努力就不配被爱的误区,才会真正关注到对方到底在说什么,夫妻间到底出了什么问题。

自我成长是一个很大的话题,不是一篇小短文就能够说明白讲透彻的,这是一生的修行。读书、上课,看《婚姻与家庭》杂志,在日常生活中不断磨合,相信每个人都能找到属于自己的成长之路。

文章详情请参阅2022年12下·家庭教育版

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