喻丰:幸福要有一颗主动的心

发布时间:2022-01-21 14:39    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 贾方方 被采访者 | 喻丰

人物观点:幸福不是躺着就能得来的,我们必须拥有一颗主动的心—主动思考、主动努力、主动等待—唯有此,才能遇见真正的幸福。

采访对象:喻丰,武汉大学哲学学院心理学系教授、系主任、博士生导师,湖北省“楚天学者”特聘教授,中国心理学会积极心理学专委会副主任兼秘书。

我们常常会思考或者被问到一个问题:幸福是什么?不同的人有不同的答案,我是研究积极心理学的,这个领域也有很多不同的说法,总结起来主要有以下三种。

第一种是享乐主义幸福观,即幸福就是快乐,强调我们对欲望的满足以及对感官快乐的追求。看看美景,吃吃美食,等等,感到高兴、快乐,这就是幸福。

第二种是实现论幸福观,即幸福不仅仅是快乐,还应该有意义。我们需要通过实实在在的行动去获得有意义的生活,哪怕这个过程是痛苦的,结果都是幸福。

第三种是心理丰富幸福观,即幸福是体验。体验世界的千奇百怪,体验人生的酸甜苦辣,小到品尝没有吃过的美食,挑战没有做过的事情,等等,都是幸福。

这其中是否有符合你心意的幸福观呢?如果没有的话,那你就来对了,欢迎来听听我的幸福观。

主动的心

先带大家做一道选择题。

假如有一台快乐机器,你进入后就能持续体验快乐。而且,这台机器非常智能,可以让你体验到不重复不麻木的快乐。因为太过快乐,一进入这台机器,人就不愿意出来,会在机器中耗完此生。请问,你愿意进去吗?

我想,大部分人的答案都是否定的。虽然很多人都在追求快乐,但快乐并不是终极目标,很少有人会愿意把自己的一生交给简单的快乐,我们还需要意义。

那么,更重要的问题来了:如何获得意义?丰富的体验当然是很重要的一环,但在我看来,赋予意义的过程首先必须是行使自由意志的过程。发挥自己的自由意志去做或不去做一些事情,这是人之为人最为独特也最有意思的地方。

我们要如何实现或拥有自由意志呢?在心理学中,这样的活动有三种:思考、努力和等待。

思考:苏格拉底说,未经审视的生活不值得过。举个例子,别人帮你做决定、自己随便做决定和自己深思熟虑后做决定,哪种会让你更幸福?大多数人都会选择最后一种。我们花了时间和精力去思考,而这些投入都是不可收回的。我们不愿意浪费自己的投入,于是,这种沉没成本就给我们思考的结果赋予了意义。所以,我们会更喜欢自己深思熟虑后的结果。

努力:相信每个人都曾努力做过一些事情,你是否还记得那是种什么感觉?不记得也没关系,我们再来做个选择题。

A很喜欢一个女孩,因为父母反对、旧伤未愈等原因,女孩有些犹豫。A毫不气馁,成长自己,陪她疗伤,最终赢得美人归。B很喜欢一个女孩,恰巧,这个女孩也喜欢他,最终,两人顺利地恋爱、结婚。你觉得这两个人谁更幸福呢?

虽然B看起来更幸运,但实验里大多数人都会判断不太幸运的A更幸福,因为他努力了。努力会带来满足,还代表一种幸福的未来取向,是为了达到某一个目标。

等待:延迟满足的实验很有名,尤其很多父母都听过。这个实验进行了几十年的对比,结果发现那些小时候能够延迟满足的人有更好的成就,也更加幸福。

我们都知道,等待本身并不是件幸福的事,因为我们要放弃眼前的欲望。但是,在等待的过程中,我们进行了自我控制,要做什么,不要做什么,这是一种意志的体现。正是这种意志和坚持,才让我们感受到了真正的幸福。

无论是思考、努力还是等待,都体现了我们的自由意志,都能够带来幸福。但某种程度上,这种幸福是被动的,属于事后的意义获得。我们是否可以主动使用这样的方法赋予意义而不是被动获得呢?

答案是肯定的。当我们能够运用自由意志来获得自由的感觉,表现出对自由意志的自由意志,或许才是最幸福的。这就是我所提倡的幸福观:幸福要有一颗主动的心,我们要主动思考,主动努力,主动等待。

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