是什么阻碍了伴侣之间的聆听

发布时间:2019-05-16 00:44    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 孙启国(婚姻家庭咨询师)

人人都渴望品尝到幸福婚姻的甘露,但并不是每个人都能得偿所愿。爱是一种情感,更是一种能力。亲爱的你,准备好迎接这场幸福培训课了吗?

作者简介:孙启国国家婚姻家庭咨询师、北京婚姻家庭建设协会会员,从事婚恋、亲子辅导与培训15年,帮助上千个家庭过上幸福生活。

许多夫妻坚信,婚姻里的沟通就是把自己的观点和主张表达出来,然后让对方满足自己。但其实,从爱的本质上来讲,我们需要先聆听对方的内心,而不是急着表达自己的。聆听不是先天就会的,它可是个技术活儿,需要后天练习才能越来越“会听”。

美国作家玛丽·凯特伍德说:“两个人也许可以在同一屋檐下交谈多年,心灵却从未真正相遇。”这话道出许多婚姻的酸楚:虽然话说了不少,却没真正走进过对方的心里,自己的心里也未曾让伴侣走进来过。聆听很重要,它不只是一扇窗,更是一盏灯。

聆听会唤醒大脑中与同情心相关的区域。当我们聆听他人的痛苦时,对方的压力会减轻从而安静下来,他的身体也有机会被治愈。聆听会让我们对彼此的关系感到安心,并且愿意为对方提供关爱。聆听还会激发爱心。聆听之所以有效,是因为我们会在听的过程中把与自己有关的人纳入自己的意识中,互为一体的感觉会激发爱意。同时,聆听会让倾诉者得到尊重,也能消除偏见和误会。

那么究竟如何才能够更好地聆听,同时不引发争吵呢?如何透过聆听来增进彼此的亲密感呢? 

首先,聆听意味着用其他身体感官来听,不只是耳朵。放下手机、书籍和手头正忙的事情,用眼睛注视着说话的伴侣,这样是一种尊重和鼓励,他们看到我们全神贯注时,就会有说下去的勇气和信心。夫妻沟通的时候,要避免“隔空喊话”,比如丈夫在客厅,妻子在厨房,客厅开着电视,厨房的油烟机隆隆作响。这种情况下,聆听就变得很困难,误听往往会造成误会。所以要确保聆听是处于同一空间中,并且最好两个人有目光接触。

其次,要了解聆听中最大的障碍—“滤声筒”。字面上的意思很好理解,就是当伴侣说话时,不知不觉中,我们把他们说的话过滤了。可能是因为我们带着自己的主观经验和偏见,也有可能是没有真正在听对方倾诉,反而在不断地听自己内心的想法,而忘记说话的主角是伴侣。要进行有效的沟通,就必须控制我们急于反应的模式,以下的想法就很可能会成为“滤声筒”,过滤掉伴侣的心声:

1.偏见。当妻子向丈夫讲述自己新接触的教育观点,可以让儿子更坚强、更敢于挑战时,丈夫可能“嗯嗯啊啊”地答复,也可能和妻子辩论。他无法认真聆听很可能是出于偏见:他认为女人讲的没什么道理,自己能养出勇敢的男孩,哪里用得着新方法。

2.期望。当丈夫想要和妻子今晚同房,暗示或者直说时,妻子却在大谈做家务的辛苦和育儿的艰难,丈夫往往没法听进去,因为他期望落空,便没心思聆听妻子的辛苦(虽然这些辛苦都是真实存在的)。

3.环境。当夫妻沟通的环境太过吵闹时,也无法真正聆听彼此。比如在拥挤的地铁、公交车上,在人来人往的机场或火车站,人们往往会被外界干扰,这时候最好不要进行太过深入的交流。

4.兴趣。话题是否让人感兴趣,也会影响我们的聆听。比如丈夫很喜欢城市,妻子却偏爱农村,妻子跟丈夫大谈农村生活的好处时,丈夫就很可能听不进去,即使面对面交谈也很勉强,因为他对这个话题根本没兴趣。

影响因素这么多,聆听这件事真的很难。这便需要我们注意,要控制自己所思所想,在伴侣说话的时候,要尽量努力把注意力放在他说的事情上,确保让对方感受到被爱。那么如何去除这些阻碍,做到有效聆听呢?下一期,我会详细为大家讲述。

文章来自《是什么阻碍了伴侣之间的聆听》,详情参阅《婚姻与家庭》2019年5月上半月刊

 

不孕(7),夫妻关系(11),北美崔哥(4),瑜伽(3),婚姻(1526),亲子关系(23),失陪族(2),亲子(421),中医(14),恋爱心理战(0),离婚(247),小三(22),养老(7),再婚家庭(2),默多克离婚案启示:要保资产,先护婚姻(0),关于婚姻关系存续期间能否分割夫妻共同财产问题(0),婚姻中最伤夫妻关系的5件事(0),不离婚,能要求分割夫妻共同财产吗(0),小三口述:情人为我“洗”出合法婚姻和孩子(0),我要离婚做“小三儿”(0),主妇口述:为保卫婚姻 我花30万送小三去留学(0),婚姻宝典:透析5类出轨男人的心理(0),男人在幸福的婚姻中也会出轨(0),老公明目张胆和小三同居 婚姻还有救么(0),一个即将离婚女人写给丈夫的信(0),情商(15),性生活不和谐,能有幸福的婚姻吗?((0),我和丈夫的夫妻生活不和谐 该离婚吗(0),丈夫给婆婆的房子还月供,离婚时房产如何分割(1),不同婚姻状况下的女人出轨后的心情(0),没有爱情的婚姻如何保持幸福感觉?(0),男方坚持离婚女方不同意,没有共同财产,只有一5岁小孩,他们能(0),离婚协议约定将房产赠与孩子,离婚后能撤销吗(0),孙楠离婚内幕曝光 买红妹带男人回家过夜被捉(0),离婚后“洋太太”这样评价中国男人(0),婚恋心理:最容易离婚的7类女人(0),离婚时财产分割和子女抚养权问题,请教!(0),老公出轨,我不想离婚,该怎么办?(0),七年“无性婚姻”,女律师跌落在出轨的边缘(0),第三者来了:孩子会拯救婚姻还是埋葬爱情(0),没有爱情,也可以拥有幸福的婚姻(0),亲子鉴定之后:生命和婚姻以如此方式结束(0),父亲让我与没有生育能力的老公离婚(1),离婚男给剩女们的15个爱情忠告(0),婚前合资买房,离婚时房产如何分割(0),婚后财产AA制,离婚时对家庭履行义务多的人能要求另一方补偿吗(0),男小三来袭,新一轮婚姻冲击波(0),离婚女人(0),遭遇亲子鉴定,我的婚姻惹怒了谁?(0),幸福婚姻让我与婆婆相处情同母女(0),