婚姻危机的3个等级

发布时间:2019-01-11 00:00    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 肖雪萍

出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏,让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机,我们要如何处理?2019年,本刊邀请资深心理咨询师肖雪萍老师,为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。

肖雪萍(心理咨询师,心理作家,同在心理工作室创始人。中国教育电视台、中央人民广播电台、北京人民广播电台特约心理专家。著有《爱的修行:滚床单心理学》《成长,成自己》等。)

林乐已经结婚5年了,但这段婚姻让他有喘不过气的感觉。妻子王倩倩脾气急躁,经常为了小事发火,好像看什么都不顺眼,林乐一回到家里就有种如履薄冰的感觉。他也曾多次跟妻子表达自己的感受,妻子每次都真诚道歉,还下定决心要改变,可是不久就又故态复萌。时间长了,林乐也不想再说了,他们逐渐进入冷战状态,性生活也减少了。

如果给婚姻危机进行分级,在崩溃、胶着、困扰3个等级中,林乐的婚姻危机算是最低等级的“困扰”,即夫妻之间虽然不够亲密,有一些未及时处理的矛盾和问题,但两个人还能保持日常接触,没有人做出破坏关系的行为,基本的信任和安全感都还在。如果他们能在此时正视婚姻里的问题,真实地面对自己,负责任地面对关系,及时做一些修复关系的行动,就有很大可能让关系重焕生机。

但如果林乐做出相反的选择—任由这种状态继续下去,那么假以时日,婚姻危机的等级可能会上升为“胶着”,即开始出现破坏关系的行为,比如出轨、分居、冷战、贬低、报复等,此时伴侣会感受到很大的痛苦,内心充满失望、愤怒、委屈、无力等情绪,问题解决起来会很困难,但此时的关系依然有很大的可能性。只要伴侣能坐下来坦诚沟通,耐心地探索自己、理解对方和重建关系,那么很多伴侣都能调动双方的智慧,一起找到让两个人都可以得到照顾和滋养的相处模式,从而开启婚姻关系的新篇章。

然而,我在心理咨询工作中发现,相当一部分人是等到婚姻危机等级达到“崩溃”时,才想到前来求助的,即婚姻关系彻底没有了修复的可能性,比如一方要求离婚,且丝毫没有回旋余地。他们的内心充满无力感,在婚姻危机等级处于“困扰”和“胶着”时,要么是选择性关注好的部分,对婚姻危机采取鸵鸟政策,要么是合理化问题的部分,为自己和对方寻找各种理由。但其实归根结底,深层原因是他们被焦虑和恐惧感淹没了,因而不相信自己有能力解决问题,也不懂得如何去寻求有效的帮助。

如果把婚姻关系比作一个孩子,那么婚姻出现危机,就像是这个孩子生病了。伴侣可以借着这个危机去了解他、关心他、照顾他,帮他提升免疫力,为他注入健康和活力。林乐其实应该庆幸,他及早发现了“病情”,此时婚姻危机还未达到“胶着”等级,距离“崩溃”等级就更加遥远,这让他有充分的时间去解决问题。从这个角度来说,能发现婚姻危机,其实是得到了一个机会,一个让我们重新认识彼此的机会,一个及早为关系做一些有益事情的机会,一个让婚姻关系重回亲密和谐的机会。

“家和万事兴”这句话表面看来是一句忠告,但其实有着更加丰富的内涵。当一个人有能力经营好婚姻关系,就意味着他有能力建立联盟合作的关系,有一定的情感连接的能力,而这部分将帮助他赢得婚姻伴侣的信任和尊重。当一个人拥有好的婚姻关系,就意味着他能为自己的选择负责任,能够在关系里承担和付出,能积极地解决关系中的矛盾和冲突,愿意主动改变和调整自己。如果一个人拥有上述个人能力和内在素养,那么他做什么事都很兴旺,进而收获丰盈的人生。

在以后的专栏文章中,我将就不同的婚姻危机类型,给出具体的攻略。

文章来自《婚姻危机的3个等级》,详情参阅《婚姻与家庭》2019年1月上半月刊

 

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