高天:每个人都是自己的心理治疗师

发布时间:2018-10-12 00:00    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 口述︱高天 文︱本刊记者 田祥玉

如果给某个悲伤画面配上美好音乐,你是否就会不那么悲伤、愤怒,甚至情绪慢慢转变,变得宁静而幸福?音乐治疗就是通过情绪体验改变认知,从而改变人的行为,去记住、在意更多的美好并创造更美好的生活。

采访对象:高天:我国首位赴美学习音乐治疗的留学生,获美国坦普尔大学音乐治疗硕士学位,1997年在中央音乐学院建立音乐治疗专业。中央音乐学院教授、世界音乐医学学会理事、中国音乐治疗师行业委员会主任、中国心理学会注册督导师。代表著作有《音乐治疗学导论》《音乐治疗学基础理论》《音乐治疗临床应用研究》等。“高天音乐心理健康中心”创办者。

心理标签:如果给某个悲伤画面配上美好音乐,你是否就会不那么悲伤、愤怒,甚至情绪慢慢转变,变得宁静而幸福?音乐治疗就是通过情绪体验改变认知,从而改变人的行为,去记住、在意更多的美好并创造更美好的生活。

音乐治疗就是通过情绪体验改变认知

音乐治疗是一门新兴的、集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科,是音乐在传统的艺术欣赏和审美领域之外,所发展到的一个新的应用领域。传统心理治疗采用认知疗法,就是去掉大脑中观念的障碍,比如失恋想自杀,心理治疗师要治疗其心病。大多数患者知道这不对,但心病还是难除。传统心理治疗是认知决定情绪,但音乐治疗是情绪决定认知。因为讲道理在很多时候是没用的。

我给学生上课时,用电影《侏罗纪公园》的配乐来说明不同音乐会带给人不同体验。这部电影有个场景是几个科学家进入实验室,突然有头恐龙闯进来,所有人都害怕极了,因为配乐紧张急促,观众也顿觉毛骨悚然。然而,同样场面如果换上《华尔兹圆舞曲》的配乐,大家则笑成一团,侏罗纪公园变成动物狂欢节。

这个例子说明,音乐能颠覆画面带给人的体验。而对有创伤经历的人来说,因为不愉快的经历通常以画面和视觉呈现,所以他想起某件事情时,画面、场景随之出现,不好的感觉如紧张、心跳和四肢发凉也接踵而来。试想一下,如果给不愉快的回忆配上美好音乐,当事人会有怎样的情感体验呢?

多年前,我去江苏省无锡市精神病院,对一位70岁的农村老太太进行过音乐治疗。她的丈夫在13年前患癌离世,短短6天后,她的女儿又突发心脏病去世。老太太经受不住如此大的打击,过去13年来,她成了无锡市精神病院的常客。

为她进行第一次音乐治疗时,我选择的是悲情音乐,老太太生命中最悲痛的那天,丈夫在弥留之际,嘱咐她再找个人过日子。悲怆音乐声中,她哭着问:“为什么我的命这么苦?”她老公是老师,身体差,她承包了家里家外的所有事,每天忙得脚不沾地。“我也是大户人家的小姐,却吃尽了人间苦头。”老太太不断抱怨。

第二次音乐治疗,我放了舒缓的音乐,老太太描述的故事改变了,她说女儿虽然走了,可是女婿对她很好,经常去看她,别人都说她有个好女婿。说起女儿的孩子,她也很欣慰,说外孙女长得跟女儿小时候一模一样。音乐越来越舒缓,治疗接近尾声,她突然说女儿并没死,她变成了小外孙女一直陪在自己身边。

第三次音乐治疗,我选择更为宁静、干净的音乐,老太太回忆的都是积极的事情,她说自己做会计,十几年从未出过差错,村里人很尊重她,这让她很骄傲。

最后一次音乐治疗,我选择了西方的古典音乐,老太太说她看到了菩萨。很好,因为菩萨代表善良和美好,这说明音乐让她的体验发生了根本改变。我马上改放王菲唱的《心经》,老太太嘴角上扬,面容平静,看起来不曾受过任何伤害。最后,我让她给丈夫、女儿接连去世对她的影响打分,老太太打了零分,也就是说,之前13年纠缠她的痛苦回忆,现在对她已经没什么影响了。

3年后,我再次去无锡,给这位老太太的儿子打电话,得知她的情况越来越好,天天跳广场舞,生活得非常乐观。为什么会这样?我曾说,人类还在茹毛饮血、刀耕火种时就创造了音乐,所以音乐一定不只是为了娱乐,它更多是为了生存。事实也证明,当音乐变了,同样的生活场景,带给同一个人的体验却会完全不一样,人也就会抑郁落寞或者积极阳光。

心理治疗的手段可以分为两类:一类是认知层面,另一类则是体验层面。认知层面是通过语言进行工作,用语言引发体验,是认知改变情绪和体验;体验层面如舞蹈治疗、绘画治疗和音乐治疗,一般是通过体验改变认知。

很多人喜欢去走玻璃栈道,但是有些人上了玻璃栈道后就双腿瘫软,哭着喊着被人拽着才能走,有的男人甚至会吓尿裤子。这时候,他的认知没有问题,他知道“这只是玻璃栈道,我很安全。”但他吓瘫了,也就是体验层面无法与认知层面保持一致。所以,我个人觉得体验层面的改变更加有效,因为人们最终改变的不是认知而是体验。

 

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