关照内心就简单多了

发布时间:2018-05-11 00:00    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 雯颖

我们没办法要求所有人做到正能量满满,所以如果身边有这样的人老打击我们,那就想想瑜伽的境界—关照自己的内心,就很重要了。

天气回暖到了露肉的季节,很多人又开始锻炼了,撸铁、跳操、跑步……我个人比较喜欢瑜伽,也断断续续练了几年。为什么喜欢这项运动呢?因为总感觉上完瑜伽课,内心充的电比身体还要多。

健身房的人喜欢交流,练肌肉时会有人告诉你,这个练法不行,你要加重量,还会有人热心地给你介绍服装、器具、方式、方法。初衷都是好的,但是听多了心里有点儿乱,毕竟每个人的身体条件不一样,想要达到的目标也不同。

瑜伽馆就不会。刚开始练瑜伽时,老师要求静静地感受体式,可是每个新手都忍不住看看镜子里的别人,哇,人家好厉害。每当这时,老师会说一句精神上的引导:瑜伽不需要与别人比较,你只需要关照内心、关照当下,与自己和曾经的自己比较。

这是我第一次感受到精神上了一个境界,闭上眼睛,放下工作、家庭、烦心的事,在此时此刻,你只需要关注自己的内心。

这就轻松多了。别人练得怎么样不去看、不比较、不盲从,自然也就没有自卑、气馁。

瑜伽还有一个境界,就是不强求。不必要求自己一定要做到怎样,不需要追求那些高难度姿势,反正长久练下去,我们都是在一点点进步的,这就是自己的定力和节奏。

最近看到“杠精”这个词很热,就是说有那么一群人,不论你说什么做什么都给你挑刺儿、找茬儿,还有一些亲友,没事就给你泼泼冷水。细想想其实挺常见的,打着关心你的旗号,对你挑三拣四,怎么都不对。

夫妻之间、父母和孩子之间,如果表达不当,或是关心不当,也常常有这种情况发生。自己人嘛,说话直白一点儿怎么了,还不是为你好?可是,听的人有时真受伤、真灰心、真受挫。

所以,我们最好从自己做起,不随便给人泼冷水,多说点儿正能量的、鼓励的话。“我相信你能行”这句话,真的有不小的魔力。

当然,我们没办法要求所有人做到正能量满满,所以如果身边有这样的人老打击我们,那就想想瑜伽的境界—关照自己的内心,就很重要了。

前不久,霍金去世引人关注。其实除了科学上的成就,霍金还值得我们关注和思考的就是在21岁患上渐冻症之后,又乐观地活了55年。医生当时的结论是只能再活两年,他是怎么做到的?先进的医疗技术当然不可或缺,不过强大的、功能良好的精神支撑恐怕也相当重要。

如果霍金听了别人的话(还是实话),对自己丧失信心、放弃努力,那么,我们恐怕就没有《时间简史》了。 

文章来自《关照内心就简单多了》,详情参阅《婚姻与家庭》2018年5月上半月刊

 

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