身体祛毒三部曲,你做对了吗?

发布时间:2014-05-21 16:41    来源:《婚姻与家庭》杂志    作者/ 文 | 杨志旭

在中医里,风、寒、暑、湿、燥、火影响人体的调节适应机能或带来病原体的孳生,就成为致病的毒邪,这种毒属于“外毒”;我们人体本身代谢异常导致的血瘀、痰浊、水湿浮肿等,这是“内毒”。那么,什么体质的人容易被毒邪入侵,又有什么排毒的好办法呢?

 
本栏目与北京卫视知名节目《养生堂》合作,邀请国内顶级中医养生专家以浅显易懂的方式,传递最实用的养生知识。
专家支持 |  杨志旭(中国中医科学院西苑医院急诊科主任)
 
排毒前先扶固正气
  
口臭、皮肤瘙痒、大小便异常、口舌生疮、疼痛、浮肿……这些常见的小症状可能预示着,你的体内已经有毒了。很多的脑血管病,如脑出血、脑梗塞患者都有口臭。口臭,往往是因为有内火,比如胃火和肝火。当内火冲到脑子里,就会引起脑血管的疾病。人体代谢异常时,一些分泌物从皮肤排出时会刺激皮肤,引起皮肤的瘙痒,所以,皮肤瘙痒也是体内有毒的表现。
但是,为什么在同样的环境下,有些人容易患病,有些人却很健康呢?这是因为体质不同。正气不足的人,就容易被毒邪入侵。毒邪易感人群,具有以下几种:
1.体型偏胖的人,一般容易多痰湿,久而久之,会化痰为热为火,抵抗力就可能下降;
2.患有高血压、高血脂、高血糖的人;
3.急躁、焦虑或者是抑郁精神状态的人;
4.生活、饮食不规律的人。
毒邪易感人群,可以尝试一个扶固正气的小方子,它由3味药组成:黄芪、白术、荆芥。黄芪和白术的作用是补气,荆芥能够祛风。这3种药配合起来,能够帮助我们把正气固到体表。把这3种药用水来熬煮就可以,但是具体的比例,要根据每个人的体质来定,建议让医生来调配。
 
排毒小食材
 
遇到上火的情况,大家都爱吃牛黄解毒丸,其实这种方法并不一定有效。因为火毒也有虚火和实火之分。只要病情不是特别严重,用生活中一些常见的食材,也可以排毒。
白萝卜
排便是排毒的一种重要途径,白萝卜具有很好的排便功效。俗话说,“萝卜要进城,医院该关门”,白萝卜具有很多功效,能理气、消食开胃、平喘、通便。现代医学还认为,白萝卜具有一定的降血压、降血脂、抗菌和抗癌作用。用3斤白萝卜加上肉(或骨头)、姜、葱、盐来熬汤喝,喝上两天,就能够排气、排便。明代的李时珍对白萝卜大为推崇,曾经主张每餐必食。
大蒜
大蒜能够清肠、清热、排毒,还能抑制肿瘤细胞生长,具有防癌的作用。对于胃肠道疾病,也有治疗效果。另外,它还能够降血糖。大蒜通过增加机体胰岛素的分泌,增强机体对糖的利用,而且能够杀灭诱发糖尿病的病毒细菌,所以对糖尿病具有一定的防治作用。由于大蒜能够促进脂肪的代谢,降低胆固醇,促进血管舒张功能,所以,它对心脑血管的病变,也有防治效果。
绿豆
中医认为绿豆味甘、性凉,有清热、解毒、祛火的功效,对酒毒、铅毒、丹石毒等有一定的解毒功效。专家给大家推荐了一种解酒方—甘草绿豆汤:把绿豆50克、甘草10克加适量红糖一起煎服20分钟,能够解酒毒、利尿。
用绿豆解毒,还有一些禁忌要注意。一是不要用铁锅,用铁锅来熬药会影响到药效,最好用砂锅来熬;二是喝绿豆汤解毒时,最好不要跟人参、黄芪、附子、肉桂这样的辛温燥热的药品,或者桂枝、干姜等辛温散寒的药品一块用。绿豆会减轻这些药品的功效。另外,绿豆煮得过烂,会破坏绿豆内的有机酸和维生素,降低解毒的效果。但是未煮烂的绿豆,腥味较强,吃了容易恶心、呕吐。所以绿豆一定要煮熟,但不要煮得太烂,必须掌握好火候。
 
穴位排毒法
  
百会穴
百会穴是个三阳经,人体好多经脉都经过百会穴。百会穴疏通以后,能够开窍醒脑、定睛安神、调节情智。经常疏通,能够神清气爽。具体做法是:用梳子从前面一直梳到后面,疏通百会穴。一次梳20下,早晚各梳一次。
大椎穴
大椎穴是诸阳之汇,把它疏通了,就不容易感冒、着风。用掌心部位按摩大椎穴,左手做10次,右手做10次,要两边分开来做。
 

 

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