婚姻与家庭

本栏目与北京卫视知名节目《养生堂》合作，邀请国内顶级中医养生专家以浅显易懂的方式，传递最实用的养生知识。首播：北京卫视每天17：25（60分钟）；精编版：北京卫视每天06：20（35分钟）。

嘴边长痘痘、脸色发黄、长黄褐斑，这些皮肤上的病，其实都是因为我们的身体内部出了小问题，只有外调内治，才能取得好效果。

口周长痘、舌尖红、面部潮红——心肝火旺

口周长痘、舌尖红、面部潮红是心肝火旺的外在表现。一般还伴随咽干口苦、大便干燥、小便黄、性情烦急的症状。

我们常说“急得满头是包”，心肝火旺特别严重的时候，头上真的可能长满包。钱教授曾经见过一个年轻的男孩，满头全是大脓包。不仅疼痛难忍，而且还影响头发的生长，连洗头都洗不了。这种病是怎么来的呢？原来，这个男孩的火气旺盛，脾气急，而且特别喜欢吃上火的食物。所以，心肝火旺的人，除了适当的药物治疗外，还要养成健康的生活习惯，饮食清淡，切忌急气怒恼、熬夜或饮酒。

在这里，钱教授介绍了两种既简单又好用的“灭火”小方法：

1.含黄连

就是在嘴里含一小块鸡爪黄连，含在侧面，牙齿和舌头的旁边。鸡爪黄连的外观非常像鸡的爪子，所以叫鸡爪黄连。它是黄连的上品，能够清心火、去热，对治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘都有很好的功效。如果在药店买不到鸡爪黄连，用普通的黄连也可以代替。

2.喝三花清热茶
   
黄连去火的效果最好，但如果对苦味特别敏感，也可以喝三花清热茶。把金银花3克 、金莲花3克、杭菊花2克，像沏茶一样，用开水冲着喝，可以喝一天，两周是一个疗程。金银花清热解毒；金莲花有利于咽喉，能治疗口腔溃疡；杭菊花清头目，清火。三花清热茶比较方便，但是整体效果不如黄连见效快。

肤色发暗、黄褐斑片—肝肾阴虚

钱教授遇到过一个20多岁的女患者，因为刚结婚，家务事多，工作压力大，和婆婆之间还有一些小摩擦。时间久了，她睡眠不好，脾气大，导致肝肾阴虚。

肝肾阴虚以后，女性的卵巢功能就会变差，月经不规律。而且她的皮下循环也不好，当被太阳晒的时候，身体就会产生色素。皮肤发暗、发黄，出现黄褐斑片。她服用滋补肝肾、疏肝理气的药后，肤色就慢慢好起来了。

治疗黄褐斑，要注意和老年斑区分开。黄褐斑是黄褐色，老年斑是浅咖啡色；黄褐斑一般出现在二三十岁的中青年时期，老年斑一般出现在40岁以后；黄褐斑的位置比较固定，分布在前额或者两颧部，老年斑的位置不固定，前臂、手背和身上其他部位都可以有；黄褐斑偏爱女性，老年斑没有性别差异，男性、女性都会长；发病原因也不同，黄褐斑是因为肝肾阴虚、光照日晒，老年斑是因为体能下降、脏腑功能失调，它是皮肤衰老的表现。

钱教授介绍了4种改善肤色的好东西：

1.黄精丸

黄精丸，是由12的当归和12的黄精配的丸药。当归养血，黄精补肾阴，养颜，所以黄精丸具有滋补肾阴的功效。我们在药店就可以买到，直接口服，一天吃3次，一次一粒。

2.黄精粥

我们平时在家里，也可以用黄精、山药、莲子跟薏仁米煮粥。比例是1113，比如用10克的黄精、10克的山药、10克的莲子和30克的薏仁米一起煮。黄精粥可以改善肤色，促进消化。

3.养颜黄精茶

养颜黄精茶的颜色漂亮，喝起来味道也不错。用5克的黄精、5克的百合、3克的玫瑰花和3克的三七花泡茶，两周为一个疗程。黄精养颜、养阴，百合养肺阴。百合与玫瑰花一起用，具有抗焦虑、抗抑郁的作用。三七花能够活血化瘀，改善面部的色素沉着。所以，养颜黄精茶能够养阴养颜，改善局部循环，可以长期喝，一般两周就会起作用。

4.中药面膜

治疗黄褐斑的中药面膜制作步骤很简单，我们可以自己在家里做。把当归、桃仁、红花研制成粉末，按照1∶1∶1的比例放在碗里，然后加入蜂蜜。蜂蜜具有养颜润肤的功效，配合中药一起使用，效果很好。蜂蜜要一点一点地加，要适量，让所有中药和蜂蜜完全融合，不要太稠，也不要太稀。调好的面膜，放在勺里，能弹起来，有点儿黏稠就可以。中药面膜，有两种用法。一种是直接均匀地敷在脸上。中药直接作用于皮肤，效果会稍微好一点；另一种是先涂在面膜纸上，然后在脸上敷面膜纸，这种方法适合皮肤特别敏感的人群。

文/《养生堂》栏目组 专家支持/钱文燕（中日友好医院皮肤科主任医师、北京中医药大学教授）
 

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