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这个春天，让我们告别失眠

发布时间:2023-05-24 15:59 来源:《婚姻与家庭》杂志作者/ 陈新

暗夜，远比人类想象的漫长而久远。而失眠者的暗夜，躯体与精神备受摧残。你是否也曾睁大双眼，被静默的夜无情吞噬过？

陈新

北京京城易安中医药研究院院长，出生于三代名中医世家，京城名家陈世安之外孙，国家名老中医陈文伯之子，《我养你》公益养生平台创始人。

小学一年级的时候，我们全家住在北京二环的院落里。姥爷和我的五姨、六姨住在北屋的三间瓦房中，我和父母同住在南边的屋子里。小时候的我精力旺盛，到晚上迟迟不愿入睡，挠脖子、抠鼻子，在床上爬上爬下、翻来覆去，有时还自言自语，常常惊扰到患有神经衰弱的母亲。挨了几顿胖揍之后，我便不敢有一丝一毫的动静，用后背贴着墙，以一种我现在都无法理解的姿势侧躺入睡，幻想着蒲松龄先生笔下的妖怪仙女，是不是就藏在屋里等着找我玩儿。

直到有一天，晚饭吃了26个饺子、一盒动物饼干之后，我腹胀难忍，难以入睡。不敢惊扰母亲，我哭丧着脸敲开了姥爷的房门。一进屋，姥爷还在打坐。询问了原委，他笑了笑，起身从柜子里拿出两个大山楂丸，捏着我的小胖脸说：“傻孩子，把它们吃了。中医讲，‘胃不和则眠不安’，一顿饭别吃那么多。把我的话告诉你妈，这次睡不着觉不赖你。”我迅速咀嚼了丸药，酸酸甜甜，还挺好吃。然后揣着姥爷的“圣旨”小跑回屋，免除了打屁股之刑。15分钟后，我的肚子不胀了，睡意也来了，安然睡去。

我一直记得姥爷他老人家曾经摸着我的脑袋瓜说：“新呐，以后就当小大夫吧！靠着三根手指头悬壶济世，不当官、不追名、不逐利，赤条条地来，干干净净地去。吃得安稳，睡得踏实！”

岁月荏苒，18岁的我混迹于北京中医药大学里。同学们都苦读医书、苦练技艺，我却在男女生宿舍楼中间搭了一张羽毛球网，日夜痴迷于跟伙伴钻研球技。我骄傲地认为，自己无病不可医，想闯荡世界，扬名立万。姥爷曾经的教诲，一一被我抛诸脑后，荡然无存。

然而，2008年的一场劫数将我拉回了血脉的传承中。由于电梯事故，我骨盆以下躯体摔成了8处粉碎性骨折，每天身无寸缕地躺在病床上，断骨处的剧烈疼痛及手术后的大小伤口，让我每次的睡眠难以超过8分钟。无奈之下，止痛用的杜冷丁、回生第一散、麝香、褪黑素、比黄连还苦的佐匹克隆、有些致幻的思诺思、枣仁安神散、朱砂安神丸等中西药轮番上阵，除了给我增加些许宿醉感，让我反应迟钝及浑身无力外，依旧难以成眠。

那时的我，极度渴望一场好觉，但越这样想越睡不着。我才明白，中医讲过度忧思伤及心脾造成营血亏虚，不能上奉于心，也会失眠。不知过了多久，也许是疲惫到了极点，终于在术后一个月，我迎来了一次完美的长达6个小时的睡眠。醒来之后我突然明白，睡不睡得着，其实没啥大不了，因为人总会在自己身心坚持不住的时候睡（晕）过去，这是身体的保护机制。

痊愈之后，我终于心甘情愿地成为姥爷口中的“小大夫”，医人医己。有感于养伤时期失眠的难熬，我在临床中格外注重研究失眠，因此发现如气血两虚、心肾不交、肝阳上亢、心脾不足、肺气失宣等多种单纯或混合型病因，并针对每位病人的不同情况制定阴阳排补平衡法则的主体化治疗方法。不敢自大，更不敢藏私，我只把自己认为有效、便利的基础方法分享给大家。当然，在专业的医师指导下使用才最安全。

首先是泡脚方。取合欢皮、石菖蒲、夜交藤、透骨草各10g，刺五加20g，艾叶5g，用纱布裹好药材放水中煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入足浴盆浸泡双足。孕妇或出血症患者忌用。

还有内服基础方可供选择。取合欢皮、茯神、菖蒲、远志各10g，夜交藤、柏叶、刺五加各6g，琥珀、三七各3g，炒枣仁5g，云苓各9g，煅磁石30g，每日煎服。

把干货倒出来，脑子里突然蹦出顾城的诗《一代人》里的一句话：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。”曾经在黑夜中苦苦摸索的我，希望能不断发扬中医的伟大与神奇，把自己活成一道光，像祖辈一样济世扬善，那疾病又何惧之有。

文章详情请参阅2023年5上•婚姻情感版

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