裸睡还能治便秘?4个裸睡建议

发布时间:2017-12-19 00:00    来源:39健康网    作者/ admin

睡衣无论怎样宽松透气,总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应力和免疫能力。

睡衣无论怎样宽松透气,总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚,血液流畅,可以有效改善很多人手脚冰凉的况,有助进入深睡眠。那么,你有想过裸睡吗?裸睡的好处真的不少哦。

一、裸睡的好处

1、促进血液循环

对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

裸睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

2、清凉

避免精子因为过热而活动力欠佳,提升精子质量。

3、美容

裸露时皮肤可以吸收更多的养分,改善皮肤。裸睡的时候,身体自由度很大,肌肉能够有效放松,可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。

二、裸睡的要求

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

版权声明:我们尊重著作权所有人的合法权益,如涉及版权争议,请著作权人告知我方删除,谢谢。

 

不孕(9),夫妻关系(12),北美崔哥(4),瑜伽(9),婚姻(1552),亲子关系(18),亲子(593),失陪族(2),中医(7),恋爱心理战(2),离婚(219),小三(33),养老(6),再婚家庭(1),离婚女人:莫用情交换男人的性(1),情商(12),“试离婚”——让纠结的婚姻喘口气(1),默多克离婚案启示:要保资产,先护婚姻(0),婚姻中最伤夫妻关系的5件事(0),不离婚,能要求分割夫妻共同财产吗(0),小三口述:情人为我“洗”出合法婚姻和孩子(0),关于婚姻关系存续期间能否分割夫妻共同财产问题(1),男人在幸福的婚姻中也会出轨(1),婚姻宝典:透析5类出轨男人的心理(1),主妇口述:为保卫婚姻 我花30万送小三去留学(0),我要离婚做“小三儿”(0),老公明目张胆和小三同居 婚姻还有救么(1),一个即将离婚女人写给丈夫的信(1),性生活不和谐,能有幸福的婚姻吗?((1),不同婚姻状况下的女人出轨后的心情(1),我和丈夫的夫妻生活不和谐 该离婚吗(1),没有爱情的婚姻如何保持幸福感觉?(1),离婚后“洋太太”这样评价中国男人(1),丈夫给婆婆的房子还月供,离婚时房产如何分割(1),孙楠离婚内幕曝光 买红妹带男人回家过夜被捉(0),没有爱情,也可以拥有幸福的婚姻(1),婚恋心理:最容易离婚的7类女人(1),老公出轨,我不想离婚,该怎么办?(1),离婚协议约定将房产赠与孩子,离婚后能撤销吗(0),七年“无性婚姻”,女律师跌落在出轨的边缘(0),第三者来了:孩子会拯救婚姻还是埋葬爱情(0),男方坚持离婚女方不同意,没有共同财产,只有一5岁小孩,他们能(1),离婚男给剩女们的15个爱情忠告(1),父亲让我与没有生育能力的老公离婚(1),亲子鉴定之后:生命和婚姻以如此方式结束(0),婚前合资买房,离婚时房产如何分割(1),离婚女人(1),离婚时财产分割和子女抚养权问题,请教!(1),男小三来袭,新一轮婚姻冲击波(0),婚后财产AA制,离婚时对家庭履行义务多的人能要求另一方补偿吗(0),