小心了!男人这部位越大越短命!

发布时间:2018-01-03 00:00    来源:太平洋亲子网    作者/ admin

生活中,很多人对自己的“啤酒肚”和“水桶腰”不以为然,认为吃得开心就好。其实不然,而临床数据显示,腰围越大的人,患上糖尿病、高血压和心脑血管的疾病会越高,癌症的风险也会变大。

生活中,很多人对自己的“啤酒肚”和“水桶腰”不以为然,认为吃得开心就好。其实不然,而临床数据显示,腰围越大的人,患上糖尿病、高血压和心脑血管的疾病会越高,癌症的风险也会变大。

“啤酒肚”和“水桶腰”的危害

1.容易患老年痴呆

研究表明,年过40大腹便便的人,七十多岁时患上老年痴呆症的几率是腹部较小人群的3.6倍,哪怕他们并不超重。原因是内脏的脂肪(即器官周边的脂肪)比皮下脂肪(比较明显的位于皮肤下方的脂肪)含有更多刺激认知能力下降的激素。

2、性功能的下降

过于肥胖的男性通常不具备较强的性能力,因为肥胖会影响性能力的体现,以及阻碍双方解锁更多令人兴奋的动作。在一项相关调查中,肥胖男人里有性功能方面障碍或者受到性生活困扰的人占了六成,主要表现为阴茎勃起、射精速度、性欲以及性感受方面的低下。

3.患高血压风险增大

腰围大,意味着向心性肥胖,而向心性肥胖和高血压、高血脂密切相关,20到30岁期间腰围粗大的人,高血压罹患率会比同龄正常腰围的人高一倍;40到50岁期间腰围粗大,高血压罹患率会比同龄正常腰围的人高五成。

5个方法控制腰围

当男性的腰围已经开始超过90cm,那最好从以下几点做些调整。

1. 合理安排饮食

包括:少食油炸食品和盐、尽量不吃油腻食物。尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。尽量采用煮、蒸、炖的烹调方法,用少量油炒菜。养成饮用白开水和茶水的习惯。进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2. 加强锻炼

尽量为自己多创造锻炼的机会,每天安排一段固定时间进行中等强度的体力活动。增加身体活动量应循序渐进,对运动量和持续时间安排要恰当。

3. 大步快走

减小腰围一个很好的方法是有氧大步走:身体挺直、迈开大步快走,速度以3km/h为宜。大步走时还能配合“三步吸气、四步呼气”的呼吸锻炼法,有利于调节呼吸。

4. 远离酒精

任何类型的含酒精饮料都是肥胖的天敌,而且还会增加咽、喉、口腔、食管及原发性肝癌的发病风险。

5. 药物治疗

对由于各种原因体重依然减不下来的人,可以在医生指导下,考虑用药物辅助减重。

版权声明:我们尊重著作权所有人的合法权益,如涉及版权争议,请著作权人告知我方删除,谢谢。

 

不孕(9),夫妻关系(12),北美崔哥(4),瑜伽(9),婚姻(1552),亲子关系(18),亲子(593),失陪族(2),中医(7),恋爱心理战(2),离婚(219),小三(33),养老(6),再婚家庭(1),离婚女人:莫用情交换男人的性(1),情商(12),“试离婚”——让纠结的婚姻喘口气(1),默多克离婚案启示:要保资产,先护婚姻(0),婚姻中最伤夫妻关系的5件事(0),不离婚,能要求分割夫妻共同财产吗(0),小三口述:情人为我“洗”出合法婚姻和孩子(0),关于婚姻关系存续期间能否分割夫妻共同财产问题(1),男人在幸福的婚姻中也会出轨(1),婚姻宝典:透析5类出轨男人的心理(1),主妇口述:为保卫婚姻 我花30万送小三去留学(0),我要离婚做“小三儿”(0),老公明目张胆和小三同居 婚姻还有救么(1),一个即将离婚女人写给丈夫的信(1),性生活不和谐,能有幸福的婚姻吗?((1),不同婚姻状况下的女人出轨后的心情(1),我和丈夫的夫妻生活不和谐 该离婚吗(1),没有爱情的婚姻如何保持幸福感觉?(1),离婚后“洋太太”这样评价中国男人(1),丈夫给婆婆的房子还月供,离婚时房产如何分割(1),孙楠离婚内幕曝光 买红妹带男人回家过夜被捉(0),没有爱情,也可以拥有幸福的婚姻(1),婚恋心理:最容易离婚的7类女人(1),老公出轨,我不想离婚,该怎么办?(1),离婚协议约定将房产赠与孩子,离婚后能撤销吗(0),七年“无性婚姻”,女律师跌落在出轨的边缘(0),第三者来了:孩子会拯救婚姻还是埋葬爱情(0),男方坚持离婚女方不同意,没有共同财产,只有一5岁小孩,他们能(1),离婚男给剩女们的15个爱情忠告(1),父亲让我与没有生育能力的老公离婚(1),亲子鉴定之后:生命和婚姻以如此方式结束(0),婚前合资买房,离婚时房产如何分割(1),离婚女人(1),离婚时财产分割和子女抚养权问题,请教!(1),男小三来袭,新一轮婚姻冲击波(0),婚后财产AA制,离婚时对家庭履行义务多的人能要求另一方补偿吗(0),