当一个人进入某种创伤的感觉时，也就是心理学上所说的进入了某种心理情结时，内心的能量就会被情结所吸引，并且几乎会全部被吸引，于是一个人就会满脑子想的都是这件事情，他会调动所有的思维能量集中于这件事情上，于是导致了偏狭思维状态的产生。偏狭的思维会把所有的“蛛丝马迹”搜集起来，以证明自己的想法是正确的，于是，猜疑便产生了。猜疑的范围会逐渐扩大，直到连当事人自己也觉得有些超出正常水平。

　　正常人在经历过创伤、受到突如其来的打击、进入更年期状态、老年状态等等时期，都有可能发生偏狭思维的状况。

　　那么，如何解决和缓解这样的状况呢？

　　一、需要反观自己，看看自己是不是陷入到了某种情绪中不能自拔。如果是的话，就尽量使自己的注意力从关注的事情转移到别的事情上去，使心理能量得以流动，而不是陷在一处；如果感觉自己始终不能从那种情绪中走出来的话，那就要去寻求专业的心理帮助。

　　二、如果经历过情感创伤，那就寻找可能的时机和对象，把内心的痛楚倾诉出来，不要压在心里，久而久之会成为情结。因为负性情绪是不会自行消失的，只会慢慢淤积起来，在无法再淤积或是有刺激的情况下爆发出来，伤害自己也伤害他人。

　　三、猜忌有时也产生于不自信，那么需要考虑的就是，如何使自己能够自信起来。40岁也是一个会使人自信心下降的年龄。我们要在不同的年龄阶段，寻找到支撑自己生活信心和信念的依据，这是保持自信的良药。

　　四、当发现自己的亲人有这样的状况发生时，应该用婉转的方式对他（她）做些提醒，以引起他（她）对自己状态的注意，以便帮助他（她）从那种状态中走出来。

胡爱农