婚姻与家庭

对自己外貌不满意正在成为全球青少年的一大心病。

2020年12月，比利时根特大学公共卫生学院根据世界卫生组织统计的24个欧美国家青少年行为报告数据得出结论：约61%青少年对自己身体不满意。2021年，中青校媒对全国2063名高校学生开展容貌焦虑问题的专项调查发现：近六成大学生存在容貌焦虑。

新氧数据颜究院发布的《2021医美行业白皮书》显示，2019—2021年，25岁及以下人群是医美消费的绝对主力。“95后”“00后”占据医美消费市场54％，其中“00后”占比达到19％。2020年5月，我国儿童化妆品的整体销售额比去年增长超过1200%，目前儿童化妆品市场总额约为100亿元，且这一市场年增长超过30%，每年至少有5000万名儿童使用化妆品。

从以上数据可以看到，容貌焦虑已波及大学生和儿童青少年群体。那么，容貌焦虑对未成年人有何影响？哪些反应是正常且在可控范围内，哪些现象则需要严肃对待？如何做，才能让孩子们摆脱容貌焦虑，重新找回自信人生？

青春期难免遭遇容貌焦虑，父母的正确引导很重要

“我的发际线太高了！做梦都想植发！”“满脸痘痘，要多丑有多丑！”“我已经半个月没吃晚餐了，每天晚上都饿得睡不着，但我还是会坚持下去。”这是记者随机采访时，几名初中生的回答。

不得不说，容貌焦虑几乎是青春期孩子的通病。

何为容貌焦虑？通俗来讲就是对自己的长相不自信,觉得自己不好看而产生的焦虑感。

随着青春期到来，第二性征的出现以及性激素的变化，青少年会比之前更加在意自己的外表以及异性对自己的看法。他们想以更美的形象、更好的姿态出现在他人面前，从而在心理上对自己的性别产生认同和接纳，这是青春期心理成长的重要任务之一。

也正因此，但凡容貌上有一点瑕疵，比如个子不够高、不是瓜子脸或是脸上长个痘痘，他们都会当作天大的事，觉得“没脸见人”。

除此之外，人都会有“假想观众”的信念，即相信自己的一举一动都被关注和评价。因为担心别人的评价，所以过度夸大容貌的作用。这一特点在正处于自我概念建立阶段的青少年当中尤为明显。举个最常见的例子，比如在班级活动中，如果主动和自己合影的同学不多，有容貌焦虑的孩子就很容易下意识地认定他们嫌自己难看。

青春期孩子心智尚未成熟，对美丑的辨别能力不太完善，容易钻牛角尖，也很容易被误导，因此，父母的引导显得尤为重要。

比如，父母可以告诉孩子：“青春期长痘痘很正常，用头发或帽子遮一下就好。”“大家都长痘痘，去学校比比谁长得多，没准儿很有趣。”这样，孩子就会对容貌建立正确的认识，与并不完美的容貌和平相处。

父母还可以用科学的方法帮助孩子解决实际问题，用自身的经历帮助孩子缓解容貌焦虑。

今年刚上大学的小可说，因为嘴唇很厚，牙齿也不好看，她一度觉得自己像个怪物，在十四五岁时也因此感到很自卑。当时甚至有男生笑话她是“香肠嘴”，父亲知道后，立刻去学校找到那位男生让他当面给小可道歉，并保证不再嘲笑她。

妈妈也经常跟小可谈心，告诉她自己小时候也为容貌自卑过，因为头发稀疏，别人嘲笑自己是“秃子”。但是，越是关注容貌就越烦躁。“越烦躁越想吃东西，晚上也睡不着觉，这样一来就会越来越胖甚至长痘痘。”妈妈告诉小可。

在父母的精心呵护下，小可慢慢不再过度关注自己的容貌，而是集中精力做自己擅长的事，如画画、编舞台剧，她也变得越来越自信。

对容貌有更加清晰、正确的认识后，即使偶尔有小烦恼小郁闷，也不会对生活、学习和人际交往产生太大影响。

事实上，只要父母不过度打压，孩子不过度关注，随着年龄和阅历的增长，容貌焦虑都会渐渐消失。如今19岁的小可依然有着厚厚的嘴唇，但她已经不在乎了，自信乐观的她深受周围人欢迎。

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